Mentale Gesundheit bei Neurodermetiker

Neurodermetiker

Der Zusammenhang zwischen Stress und Hautgesundheit

Stress aktiviert das sympathische Nervensystem, wodurch verschiedene Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden. Diese Hormone beeinflussen viele körperliche Prozesse, einschließlich des Immunsystems und der Entzündungsreaktionen. Bei Neurodermitikern spielt das Immunsystem eine zentrale Rolle: Die Krankheit wird oft durch eine Überreaktion des Immunsystems verursacht, wodurch die Hautbarriere gestört wird und sie anfälliger für Entzündungen und Allergene ist. Stress kann diese Prozesse verschärfen.

Was passiert in der Haut bei Stress?

Stressabbau und seine Wirkung auf die Hautgesundheit

Einige wirksame Methoden zur Stressbewältigung umfassen:

Zurück zur Startseite.

Entspannungsmethoden

Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems

Atemübungen beruhigen das Nervensystem und senken den Cortisolspiegel, wodurch sich der Stresspegel verringert und der Herzschlag verlangsamt, um sodann den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

Tiefes Bauchatmen (z.B. Lachs, Makrele) – entzündungshemmende Eigenschaften

4-7-8-Atemtechnik (z.B. Blaubeeren, Spinat) – enthalten Antioxidantien, die die Haut stärken

Umgang mit Neurodermitis im Alltag

Einige praktische Tipps für den Alltag, welche aus Erfahrungswerten Neurodermitikern helfen können, besser mit der Erkrankung umzugehen und Schübe zu vermeiden.

Kleidung und Materialien

Für weitere Tipps zu einem gesunden Lebensstil im Alltag besuchen Sie unseren Bereich Ernährung.

Ernährung und Hautgesundheit

Pflege und Hautschutz