Stress aktiviert das sympathische Nervensystem, wodurch verschiedene Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden. Diese Hormone beeinflussen viele körperliche Prozesse, einschließlich des Immunsystems und der Entzündungsreaktionen. Bei Neurodermitikern spielt das Immunsystem eine zentrale Rolle: Die Krankheit wird oft durch eine Überreaktion des Immunsystems verursacht, wodurch die Hautbarriere gestört wird und sie anfälliger für Entzündungen und Allergene ist. Stress kann diese Prozesse verschärfen.
Einige wirksame Methoden zur Stressbewältigung umfassen:
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Atemübungen beruhigen das Nervensystem und senken den Cortisolspiegel, wodurch sich der Stresspegel verringert und der Herzschlag verlangsamt, um sodann den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
Die Body-Scan-Meditation ist eine Achtsamkeitsübung, die hilft, den Körper bewusst zu entspannen und Spannungen abzubauen.Besonders gut vor dem Schlafen gehen.
Mehr über Stress bei Hautkrankheiten erfahren Sie in unserem Hautpflege-Guide.
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Einige praktische Tipps für den Alltag, welche aus Erfahrungswerten Neurodermitikern helfen können, besser mit der Erkrankung umzugehen und Schübe zu vermeiden.
Für weitere Tipps zu einem gesunden Lebensstil im Alltag besuchen Sie unseren Bereich Ernährung.
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